ARTREX - THUỐC THẢO DƯỢC NHẬP KHẨU
MỘT PHÁT MINH CỦA BIOVED HOA KỲ
Hotline
Hotline:
Menu

Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt cho người bệnh thoái hóa khớp

benh-thoai-hoa-khop-1
Bệnh thoái hoá khớp

Bệnh thoái hóa khớp là bệnh hiện nay khá phổ biến, không nguy hiểm cấp thiết tới tính mạng nhưng gây phiền toái không nhỏ tới cuộc sống của con người. Bệnh thoái hóa khớp nếu không chú ý điều trị kịp thời sẽ dẫn tới giảm dần khả năng vận động, các khớp sẽ co cứng, biến dạng, thậm chí bị tàn phế.

1. Triệu chứng biểu hiện của bệnh thoái hóa khớp:

Ban đầu người bệnh thấy đau bên trong hoặc bên ngoài vị trí xương khớp bị thoái hóa, cảm giác đau hơn khi vận động hoặc chuyển tư thế và khi thực hiện một số động tác như lên xuống cầu thang, quỳ gối, cúi khom lưng, ngồi xổm. Có thể có những tiếng “lạo xạo” ở khớp gối khi gập và duỗi gối. Về sau cơn đau sẽ kéo dài liên tục và tăng lên theo thời gian. Cơn đau xuất hiện không phụ thuộc vào thời tiết.  Cụ thể bệnh thoái hóa khớp có những biểu hiện sau:

Đau các khớp xương:

  • Đau theo kiểu cơ giới, đau khi vận động và giảm đau khi nghỉ ngơi, thả lỏng.
  • Vị trí đau: thường đau đối xứng hai bên, đau chính xác ở khớp xương hay đoạn cột sống bị thoái hóa, đau chỉ lan xa khi rễ dây thần kinh xung quanh bị chèn ép.
  • Mô tả cơn đau: đau âm ỉ, có thể thành cơn đau dồn dập sau khi vận động ở tư thế bất lợi, đau nhiều hơn về buổi chiều, giảm đau khi về đêm và sáng sớm.
  • Đau diễn biến thành từng đợt, có khi đau liên tục và tăng dần.
  • Đau không kèm theo các biểu hiện viêm.

Hạn chế khi vận động:

Các khớp xương và cột sống bị thoái hóa sẽ bị hạn chế vận động một phần và do phản xạ co cứng kèm theo sẽ hạn chế nhiều hơn. Bệnh nhân cảm thấy đau đớn khi vận động tới các khớp xương. Bệnh nhân có thể không làm được một số động tác như không quay được cổ một cách linh hoạt, không cúi được thấp.

Khớp bị biến dạng do thoái hóa

Bệnh thoái hóa khớp thường không gây biến dạng nhiều như  bệnh viêm đa khớp dạng thấp, biến dạng trong thoái hóa khớp là do mọc gai xương, lệch trục khớp hoặc do thoát vị màng hoạt dịch.

Hình ảnh X quang

Có 3 dấu hiệu cơ bản

  • Hẹp khe khớp.
  • Đặc xương dưới sụn
  • Gai xương

2. Nguyên nhân

benh-thoai-hoa-khop
Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt cho người bệnh thoái hóa khớp

Bệnh thoái hóa khớp là một loai bệnh tự miễn (hệ thống miễn dịch rối loạn và sinh ra loại chống lại kháng thể và sinh ra bệnh):

Bệnh thoái hóa khớp có biểu hiện đau khớp và cột sống dai dẳng, không có biểu hiện viêm đó là tình trạng thoái hóa của sụn khớp và đĩa đệm, những thay đổi ở phần xương dưới sụn và màng hoạt dịch. Nguyên nhân chính của bệnh là quá trình lão hóa và tình trạng cơ thể phải chịu áp lực lớn trong thời gian dài. Cơ bản có những nguyên nhân sau đây:

Do tuổi tác:

  • Mỗi con người, khi còn nhỏ các tế bào sụn liên tục được sinh sản và tái tạo nhưng ở người trưởng thành (mỗi cơ thể có sự thoái hóa nhanh chậm khác nhau) các tế bào sụn bắt đầu không có khả năng sinh sản và tái tạo cùng với sự lão hóa của cơ thể, các tế bào sụn cũng dần dần giảm chức năng tổng hợp chất tạo nên sợi colagen và mucopolysacarit, làm cho chất lượng sụn kém dần nhất là tính đàn hồi và chịu lực.
  • Sự thoái hóa xương khớp nói riêng và các bộ phận khác trên cơ thể nói chung là quy luật tự nhiên, ai cũng sẽ gặp phải nhưng tùy vào cơ địa, thói quen sinh hoạt, chất lượng cuộc sống mà sự thoái hóa đến sớm hay muộn.

Do yếu tố cơ giới

Đó là những yếu tố làm thúc đẩy nhanh quá trình thoái hóa, nhất là thể thoái hóa thứ phát, thể hiện bằng sự tăng bất thường lực nén trên một đơn vị diện tích của mặt khớp và đĩa đệm, còn được gọi là hiện tượng quá tải, cụ thể bao gồm:

  • Các dị dạng bẩm sinh làm thay đổi diện tỳ nén bình thường của khớp và cột sống.
  • Các biến dạng thứ phát xuất hiện sau chấn thương, u, loạn sản, làm thay đổi mối tương quan, hình thái của khớp và cột sống.
  • Do tăng cân quá mức

Do các yếu tố khác

  • Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình, dòng họ có lịch sử bị bệnh thoái hóa khớp thì khả năng bị thoái hóa sớm rất cao, tức là cơ địa sớm lão hóa hơn.
  • Yếu tố nội tiết: điển hình là phụ nữ ở tuổi mãn kinh, những người mắc bệnh đái tháo đường, bệnh loãng xương do nội tiết cũng làm gia tăng nguy cơ bị bệnh thoái hóa khớp sớm
  • Do bệnh chuyển hóa: đối với những người bị mắc bệnh gout, bệnh da sạm màu nâu.

3. Nguy cơ của bệnh thoái hóa khớp:

  • Với những người bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ, hoặc thoái hóa cột sống, thoái hóa các khớp thì BẠI LIỆT vĩnh viễn là cảnh báo lớn nhất đối với người bệnh.
  • Ở mức độ nhẹ và trung bình, bệnh thoái hóa khớp chỉ gây ảnh hưởng đến tâm lý, căng thẳng mệt mỏi vì những cơn đau, ảnh hưởng đến khả năng vận động, sinh hoạt, làm việc hàng ngày dẫn tới  giảm chất lượng cuộc sống.
  • Khi để bệnh biến chứng nặng của bệnh có thể là lý do dẫn đến tình trạng bại liệt, rối loạn thần kinh, rối loạn tuần hoàn não, rối loạn vận động.

4. Phương pháp điều trị (theo nguyên tắc chung nhất)

  • Cần làm giảm triệu chứng đau: Bằng các biện pháp xoa bóp, vật lý trị liệu, uống thuốc giảm đau (tránh các loại tân dược vì có tác dụng nhanh nhưng gây nhiều tác dụng phụ) được chiết xuất hoàn toàn bằng thảo dược.
  • Phục hồi chức năng của các khớp xương: Nếu ở thể nặng có thể phải can thiệp bằng phẫu thuật (theo sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa), thực hiện các bài tập cho khớp xương.
  • Hạn chế hoặc nói các khác là ngăn chặn sự thoái hóa: Bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, sống tích cực, duy trì các bài tập thể dục phù hợp và uống thuốc ngăn chặn sự thoái hóa thêm của khớp xương.

5. Phương pháp phòng tránh bệnh thoái khóa khớp

bệnh thoái hóa khớp là một quy luật tự nhiên của con người nên chúng tôi có lời khuyên cho các bạn nên lưu ý một số những yếu tố sau để phòng tránh, đẩy lùi bệnh thoái hóa khớp.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng:

  • Hạn chế tối đa thịt đỏ (thịt bò, thịt chó, thịt cừu..) đó là những loại thịt có hàm lượng axit rất cao (axit làm tăng cơn đau nhiều hơn). Nên thực hiện giảm dần dần
  • Ăn nhiều rau xanh, củ quả, các loại thức ăn có hàm lượng canxi cao: súp lơ, cải xanh, hải sản, tôm, cua, xương heo..
  • Mẹo hay cho bữa ăn: bày đĩa rau luộc trước, thực hiện khi nào ăn xong đĩa rau rồi mới ăn tới thịt (vô cùng hiệu quả cho cả sức khỏe và tinh thần)
benh-thoai-hoa-khop
Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt cho người bệnh thoái hóa khớp

Duy trì tập thể dục hàng ngày:

Những bài tập Yoga, thái cực quyền, khí công (tùy đối tượng bệnh) nhẹ nhàng, phù hợp với bệnh thoái hóa khớp và giúp các khớp đỡ cứng, tái tạo thêm chất nhờn cho các khớp xương.

Sống tích cực:

  • Tập đặt cho mình lịch nghỉ ngơi hợp lý sau thời gian làm việc (mắt nhắm nhẹ, hoàn toàn không suy nghĩ tới công việc, thả lỏng cơ thể, hít sâu thở chậm, không tiếp xúc với các thiết bị điện tử như smartphone, vi tính, tivi..)
  • Tránh suy nghĩ stress tiêu cực hoặc đặt ra áp lực cho bản thân, tránh tiếp xúc với những thông tin tiêu cực (không liên quan) làm ảnh hưởng không tốt cho trí não…

Tránh mang vác vật nặng quá sức:

Biết liệu sức khỏe và bệnh của mình để tránh làm bệnh nặng thêm

Giữ ấm khi thay đổi thời tiết:

Luôn biết giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnh

Uống thuốc:

Một số thuốc xương khớp được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên và được các hãng uy tín trên thế giới chứng minh hiệu quả là lựa chọn cho những người chưa và đang mắc các bệnh thoái hóa khớp (tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lâu dài).

Đồng thời, bạn nên đi khám sức khỏe định kỳ để theo dõi tình trạng sức khỏe bản thân. Bệnh thoái hóa khớp có thể xuất hiện từ tuổi trung niên  và nhiều nhất là ở người lớn tuổi nên cần được phòng ngừa từ sớm.

Tin tức liên quan

Đăng ký để được tư vấn ngay về sản phẩm