ARTREX - THUỐC THẢO DƯỢC NHẬP KHẨU
MỘT PHÁT MINH CỦA BIOVED HOA KỲ
Hotline
Hotline:
Menu

Thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ

Ăn uống đầy đủ các chất để tránh bị thoái hóa khớp

Trong cuộc sống hiện đại này, nhu cầu ăn uống ngày càng được nâng cao. Tuy nhiên không phải ai cũng biết những thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ. Thực hiện tốt chế độ ăn không chỉ giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thoái hóa đốt sống cổ mà còn giúp duy trì một cơ thể cân đối và khỏe mạnh. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ chúng ta có thể tham khảo.

  1. Thoái hóa đốt sống cổ là gì?

Trước khi tìm hiểu về các loại thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ, chúng ta sẽ nhắc lại một số thông tin về tình trạng bệnh này:

Thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng các đốt sống theo thời gian bị lão hóa dẫn tới tình trạng xơ hóa tại phần sụn khớp, khi cử động sẽ tạo ma sát gây đau nhức hoặc chèn ép dây thần kinh dẫn đến nhiều biến chứng cho các cơ quan khác.

Thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng các đốt sống theo thời gian bị lão hóa

Biểu hiện thường gặp nhất ở những người bị thoái hóa đốt sống cổ là đau nhức vùng cột sống cổ. Cảm giác đau âm ỉ từng cơn khó chịu, đau tăng khi cử động, xoay đầu. Ngoài ra, thoái hóa đốt sống cổ còn có thể làm cho bệnh nhân cảm thấy tê bì hai cánh tay. Đốt sống bị thoái hóa chèn ép dây thần kinh và mạch máu não gây thiểu năng tuần hoàn não làm bệnh nhân thường xuyên bị đau đầu nặng nề như có đá chèn vào đầu. Do tác động đến nhiều cơ quan khác nhau nên bệnh gây ảnh hưởng rất lớn đến công việc cũng như sức khỏe của người bệnh.

Có nhiều phương pháp điều trị bệnh khác nhau. Tùy từng bệnh nhân với mức độ bệnh khác nhau mà chúng ta có thể lựa chọn phương pháp phù hợp. Trong số đó, thực hiện chế độ ăn bằng những thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ là phương pháp đơn giản, ít tốn kém về thời gian và tiền bạc cho bệnh nhân.

2. Những thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ

Một số loại thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ mà chúng ta có thể sử dụng thường xuyên trong các bữa ăn hàng ngày là:

Sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa chứa nhiều canxi và vitamin D giúp tăng cường sự chắc khỏe cho xương, có hiệu quả tốt đối với  những người bị bệnh xương khớp. Tuy nhiên cần lưu ý lựa chọn những loại sữa ít béo như sữa tươi, sữa chua, phomat…thì mới tốt cho sức khỏe.

Thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ phải kể đến sữa

Rau xanh và các loại trái cây

Những loại rau xanh hàng ngày chúng ta vẫn ăn như cải chip, súp lơ xanh, cà rốt… thực sự có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và ngăn ngừa các bệnh về xương khớp.Chúng được đánh giá là một trong những loại thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ do chứa nhiều các loại vitamin và khoáng chất có khả năng ngăn ngừa và làm chậm quá trình tiến triển của bệnh thoái hóa cột sống cổ.

Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa, giảm viêm, ngăn ngừa quá trình sản sinh các chất gây tổn thương khớp thường gặp.

Rau củ quả cũng là các thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa cột sống

Trong khi đó các loại trái cây giàu vitamin C như cam,chanh,bưởi… lại tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, không chỉ là thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ mà còn tốt cho các bệnh lý xương khớp cũng như cho sức khỏe nói chung.

Nấm hương lại chứa nhiều chất có tác dụng trong việc chống viêm, chữa cơ thể suy nhược và các bệnh lý về cơ.

Giá đỗ được đánh giá là loại thực phẩm tốt cho người thoái hóa đốt sống cổ dễ kiếm mà rẻ tiền. Giá đỗ chứa nhiều phytoestrogen và isoflavon giúp ngăn ngừa quá trình loãng xương, đặc biệt là với phụ nữ mãn kinh.

Các loại cá

Cá và các sản phẩm từ dầu cá, đặc biệt là cá biển như cá thu, cá trích, cá hồi, cá ngừ… có chứa nhiều omega 3 là thành phần rất tốt cho xương khớp, giảm quá trình viêm và giúp khớp dẻo dai, linh động. Chúng ta đểu được khuyên bổ sung cá vào bữa ăn hàng ngày ít nhất 2 lần mỗi tuần.

Các loại thịt và xương ống

Cho dù ăn nhiều mỡ động vật không tốt cho sức khỏe, nhưng chúng ta vẫn được khuyên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng từ các loại thịt và xương ống để duy trì sự chắc khỏe của bộ xương. Chúng ta nên ăn thịt nạc, tăng cường ăn thịt bò, thịt gà…

Đậu nành

Tuy không chứa nhiều canxi nhưng trong đậu nành lại chứa nhiều chất, đặc biệt là genistein – một loại hormon estrogen có vai trò đảm bảo cho bộ xương chắc khỏe,

Đậu nành giúp hạn chế tình trạng loãng xương

 Chúng ta có thể ăn trực tiếp hạt đậu nành hoặc các món ăn được chế biến từ đậu nành cũng như sữa, đậu phụ… cũng đều có tác dụng.

Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc chứa lượng tinh bột và protein dồi dào là nguồn cung cấp năng lượng cũng như nguyên liệu cấu tạo nên các bộ phận của cơ thể. Ngũ cốc nguyên hạt có tác dụng làm giảm protein phản ứng C trong máu là một loại chỉ điểm quá trình viêm liên quan đến nhiều bệnh lý tim mạch, tháo đường và cả các bệnh xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ.

Trên đây là những thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ mà các bạn có thể tham khảo.Chúc các bạn khỏe mạnh!

 

Tin tức liên quan

artrex.vn
Đăng ký để được tư vấn ngay về sản phẩm